Christine Kurzmann-Hradil
psychosoziale Lebensberatung
Cranio Sacrale Praxis
Darf ich dich auf der Reise zu dir selbst begleiten?
Persönliche Begleitung
Dipl. psychosoziale Beratung
Cranio Sacrale Balance
Zertifiziertes Stressmanagement & Burnout Prävention
Achtsamkeit
Seminare & Workshops
Achtsamkeit können Sie lernen. In Basic-Workshops zeige ich Ihnen wie. Das kann auch bei Achtsamkeit in der Natur oder beim Malen sein.
Begegnest du dir genauso mitfühlend und freundlich, wie deinen Freundinnen und Freunden?
Hast du für dich gleich viel Geduld, Freundlichkeit, Nachsicht und Mitgefühl wie für deine Mitmenschen?
Achtsames Selbstgefühl entwickeln
Eine Reise zu dir selbst
Sei dir selbst ein liebevoller Mensch, wenn du es brauchst.
Spüre dich wieder und frage dich, was du brauchst.
Umsorge dich und entwickle Selbstgefühl.
Werde liebevoller mit dir selbst.
Sei achtsam und entspannt. Im Hier und Jetzt.
Ich schenke dir einen Moment Achtsamkeit
Lass deinen Blick schweifen
- Dein Kopf ist ruhig, dein Nacken ist gerade und dein Kinn leicht zum Brustbein geneigt.
- Bringe deine Augen in Ruhe und lasse deinen Blick in die Ferne schweifen.
- Suche dir ein nicht zu weit entferntes Objekt und nimm alle Einzelheiten daran bewusst wahr.
- Lasse deine Augen wieder wandern, und nimm die anderen Objekte rundherum einzeln in den Blick – eines nach dem anderen.
- Danach schaue bewusst in die Ferne und nimm das große Ganze wahr.
- Nun wende deinen Blick, dabei sehen nur deine Augen nach links und rechts, nach oben und unten. Dein Kopf bleibt ruhig. Versuche deinen Blick, dein Sehfeld weitzustellen.
- Hast du besonderes Interesse für ein Objekt in deinem Blickfeld, schaue genau hin.
- Dann lasse deinen Blick wieder schweifen, so lange es dir gut tut.
Wie fühlst du dich jetzt? Wie spüren sich deine Augen und dein Nacken an? Was hat sich für dich verändert?
So einfach ist Achtsamkeit und so leicht kannst du sie in deinen Alltag einbauen. Noch viel mehr über Achtsamkeit, die leicht sein darf, zeige ich dir in meinen Seminaren und Workshops. Und wenn du magst, schicke ich dir ab und zu eine Achtsamkeitsübung nach Hause – natürlich gratis. Abonniere einfach mein Achtsamkeitssternchen.
Psychologische Lebensberatung
Lösungen finden, Klarheit schaffen, neue Perspektiven finden, neue Wege gehen …
Gerne begleite ich Sie bei Ihren Herausforderungen.
Cranio Sacrale Balance
Manchmal blockieren die Herausforderungen des Alltags Ihre Energieflüsse.
Mit Cranio Sacrale Balance bringe ich Ihre Energie wieder zum Fließen.
Stressmanagement & Burnout Prävention
Gemeinsam entdecken wir Ihr stressfreies, selbstbewusstes Ich.
Achtsamkeit & liebevolles Selbstmitgefühl
Seien Sie in schwierigen Situationen für sich da. Nehmen Sie Ihr Gefühle achtsam wahr.
Wie einfach Achtsamkeit ist, zeige ich Ihnen.
Aktuelle Seminare und Workshops
Es gibt verschiedene Wege, Achtsamkeit zu üben und sich Gutes zu tun. Wähle das für dich gerade passende Angebot:
Achtsames Malen und kreatives Gestalten
Komme ins Fühlen, ins Gestalten und zum Malen. Wir malen mit Gouachefarben.
Schenke dir Kraft und Lebensfreude. Achtsamkeitsübungen wecken die Kreativität in dir. Male deine Emotionen zu wunderschönen Bildern, die dich noch lange inspirieren.
Achtsames Selbstmitgefühl vertiefen
Du weißt schon, wie gut dir achtsames Selbstmitgefühl tut? Im Alltag kann es leicht passieren, dass du deine Achtsamkeit ein bisschen verloren geht.
Zu regelmäßigen Terminen und in der Gruppe übt, vertieft, reflektiert und meditiert es sich oft leichter
Achtsamkeitssternchen
Mit dem Achtsamkeitssternchen schicke ich dir regelmäßig eine Erinnerung, dass es wieder Zeit wird, auf dich zu schauen. Kleine Achtsamkeitsübungen für zwischendurch werden dir gut tun. Gerne informiere ich dich auch über aktuelle Termine.
Veranstaltungsorte
Die meisten Seminare und Workshops finden in meiner Wohlfühloase in Orth an der Donau, Neusiedlzeile 64 statt. Entweder im Seminarraum oder im Naturgarten.
Bei den Angeboten in freier Natur ist der Ort beim jeweilige Workshop angeführt. Details zum Treffpunkt bekommst du mit der Anmeldebestätigung.
Nehmen Sie Platz und lassen Sie sich verwöhnen
In meinem Wohlfühlraum bringe ich Ihre Energieflüsse mit Cranio Sacrale wieder in Balance. Hier können wir aber auch in einem Beratungsgespräch gemeinsam eine Lösung für Ihre Herausforderungen finden. Probieren Sie es aus. Ich freue mich auf Sie.
Reden Sie mit mir!
Wo stehen Sie gerade? Wie kann ich Sie dabei unterstützen, sich wieder wohl zu fühlen. Finden wir es gemeinsam heraus.
Rufen Sie mich an: +43 (0)699 1235 0201
Ihre Wegbegleiterin
Wenn es Ihnen gut geht, geht es mir auch gut.
Als psychologische Lebensberaterin und Expertin für Stressmanagement und Burnout Prävention stehe ich Ihnen zur Seite. Ich helfe Ihnen, Lösungen zu finden und Klarheit zu schaffen, wenn Sie in schwierigen Situationen feststecken.
Dabei wählen wir gemeinsam aus meiner Schatzkiste an Methoden – von der psychologischen Beratung, Humanenergetik, Cranio Sacrale Balance …
Nachdem ich selbst gelernt habe, wie wichtig Achtsamkeit für unser Wohlbefinden ist, gebe ich dieses Wissen gerne an Sie weiter. In meinem Seminarraum, in der Natur, beim Malen …
Erleben Sie Achtsamkeit
Mit dem Achtsamkeitssternchen schicke ich Ihnen Übungen und Tipps für einen mitfühlenden Alltag nach Hause. Probieren Sie selbst, wie gut Ihnen der achtsame Umgang und Mitgefühl für Sie selbst tun.
Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.
Thich Nhat Hanh
Wie kann ich Sie auf Ihrem Weg in ein achtsames Leben unterstützen?
Christine Kurzmann-Hradil
Lebens- & Sozialberaterin
Neusiedlzeile 64, 2304 Orth / Donau
Telefon: +43 (0) 699 1235 0201
E-Mail: achtsam@christinekurzmann.at